fbpx

Waarom ik geen namasté zeg

Namasté ja of nee Laatst kreeg ik na de yoga van iemand de vraag waarom ik mijn lessen vrijwel nooit beëindig met Namasté. Ik vond het leuk om dat direct te beantwoorden en mijn overwegingen met de groep te delen. Een collega van mij die dezelfde groep ook wel eens...

Kantoor yoga

Yoga op kantoor Veel mensen werken tegenwoordig aan een bureau met een computer of laptop voor zich. Zittend op een stoel. En doordat wij ons werkzame leven op die manier hebben ingericht krijgen steeds meer mensen fysieke klachten die te maken hebben met hun...

Aan de wandel en yoga

Wandelen en Sterk&Flexy yoga 50plus Als vijftigplusser weten we dat het niet alleen belangrijk maar ook fijn is om actief te blijven en te investeren in een gezonde levensstijl. Wandelen en yoga zijn dus twee activiteiten die daar apart al aan bijdragen maar ik...

Hoe bedenk ik mijn yogalessen

Hoe ik een yogales bedenk Ik teken mijn lessen altijd uit. Dat vind ik fijn, het nadenken over de volgorde van mijn les en misschien een beetje rond een thema of naar een bepaalde houding toewerken. Dat laatste komt eigenlijk meer in vinyasalessen voor dan neem ik een...

Vijftigplus en stijfheid

Na je vijftigste Tja we zijn geen 18 meer en ook geen 48. Naarmate we ouder worden gaan we ook meer lichamelijke ongemakken ervaren. Het is nu eenmaal zou. En als vijftigplusser kan het soms voelen of je stijfheid en die pijntjes in je lichaam er altijd zullen zijn....

Ademhaling observeren

Hoe is het met je adem? Een onrustige ademhaling, snel en te kort zorgt voor een gejaagd gevoel. En! Als je gestressed bent of druk ervaart ga je onrustig ademhalen en je daardoor nog meer opgejaagd voelen.Je lichaam ademt vanzelf maar kan door allerlei mechanismen...

Pin It on Pinterest