Sterk & Flexy
Met mijn online yoga club help ik alle vijftigplussers fit, gezond, sterk en relaxed ouder te worden.
Voor iedereen van 50 en ouder ongeacht hoe fit of relaxed je nu al bent! Hier kun je beginnen met thuis yoga:
Thuis yoga plus voor 50 plus
Fysieke en mentale veerkracht op jouw manier
Tijd te kort en geen rust kunnen vinden. ’s Morgens stijf, ’s avonds moe. Yoga kan een verschil maken maar elke keer naar de yogaschool? Je plant liever je eigen agenda en thuisyoga past daar goed bij. Dus Sterk & Flexy Yoga voor 50-plussers is volledig online: Thuis Yoga zoals jij het wilt, waar en wanneer je wilt.
* Uniek aan deze Club: je ontvangt elke week van mij een motivatiemail met een verse veerkracht yoga
* Je hebt toegang tot actieve en passieve yoga en stoel yoga
* Meditaties en genoeg lange of korte lessen om uit te kiezen die passen bij jouw dag en energie
Word sterker en flexibeler op jouw manier!
Omdat iedereen verschillend is en niet alle dagen hetzelfde zijn. Inmiddels ben ik zelf ook de 50 gepasseerd en daarom:
Sterk & Flexy yoga voor 50 plus!
Samen gezond en sterk ouder worden met online yoga
“Fysieke en mentale flexibiliteit. Dat omvat alles voor mij. Yoga helpt daarbij.”
Renée Stroo
Sterk&Flexy yoga50+
De enige online yoga club voor vijftigplussers met superveel yoga en nog veel meer
Sterk&Flexy yoga50+ KickStart
AANBIEDING
4 weken programma
Master Course MUSTHAVE
Word in een paar weken een thuis yoga pro!
E-Book
Over sterk & Flexibel ouder worden met Sterk&Flexy yoga50+
Renée geeft geweldig fijne yogalessen. Ik ben een super tevreden lid van haar club.
Instant ontspanning, rust in je hoofd, lekker gevoel in je lichaam.
Een welverdiende pauze!
Toegankelijke yoga direct in je inbox!
Tijd voor je zelf is altijd goed bestede tijd!
45 minuten Dat past ook in jouw agenda!
Met wel 10 minuten weldadige eindontspanning
Net de proefles gedaan, echt heerlijk. Je was goed te verstaan, rust
in de kamer, heel fijn. En op een moment zelf te kiezen, ook prettig.
Sterk & Flexy 50+
Yoga na je vijftigste?!
Voor een betere balans en stabiliteit
De toegankelijke yoga houdingen dagen je uit en vergroten je lichaamsbesef.
Sterker skelet
Bewegen is het allerbelangrijkst om gezond oud te worden. Yoga is een vorm van bewegen die je je hele leven kunt doen.
Beter ontwikkelde spieren
Je kan meedoen met de krachtsessies met en zonder gewichtjes maar ook yoga helpt je je spierskelet goed te ontwikkelen en zo te houden.
Soepeler lichaam
Door de verschilllende houdingen die je soms ook wat langer aanhoudt creeer je ruimte in je lichaam.
Mentale veerkracht
Focus en aandacht voor de ademhaling helpen je om ook mentaal sterk te blijven. Mediteren helpt om de aandacht te houden bij wat belangrijk voor je is.
Van yoga word je gelukkig
Het is ook leuk om samen te doen en omdat je met lichaam en geest bewust bezig bent neem je dat mee je leven in.
Ik geef graag yoga
Yoga voor 50plus?!
Ja. Ook voor jou. Begin gewoon met de wekelijkse les, luister naar je lichaam volg de aanwijzingen die ik geef om het voor je zelf toegankelijker te maken. En je hoeft echt niet te leren op je hoofd te staan. Het gaat om fysiek en mentaal welzijn.
Routine
Lastig om yoga aan je leven toe te voegen? Rol eerst eens af en toe je mat uit en ga er op zitten of liggen. Ervaar hoe dat voelt en dan volgt er vanzelf een vervolgstap. Je kan ook met de stoelyoga beginnen. Maar zet het in je agenda, dat helpt.
Ook nog mediteren?
Laat je niet afschrikken door het woord. Even rustig en stil op je mat zitten met de ogen gesloten is al een vorm van mediteren. De wekelijkse verse yoga sluit ik af met een liggende meditatie en daar wordt je vanzelf in meegenomen. Ga het ervaren.
Spier training
Ik ben er van overtuigd dat sterke spieren je helpen om je lekkerder in je vel te voelen. Het stimuleert ook de doorbloeding en verbranding. Daarom ook krachtsessies bij de Sterk&Flexy Club
KickStart jezelf!
Thuis yoga & kracht voor 50 plus
Zet vandaag de eerste stap
Begin met het kickstart programma
Binnen 4 weken relaxter, fitter, soepeler
Je hebt altijd een keus!
Kies vandaag voor je eigen gezondheidszorg
Kom in actie weer in beweging
Je latere zelf zal je er zo dankbaar voor zijn
Renée Stroo
Ik vind het lekker om actief en creatief te zijn.
Dus ik doe graag.
Maar niets doen vind ik dan weer vreselijk ingewikkeld. En moeilijk om mezelf dat toe te staan. Dat herken je vast wel.
Daarom yin en yang! Het is goed om daar tussen te laveren. Sterk en flexibel zijn, veerkrachtig.
Tot stilstand komen vanuit beweging. Het zijn ook allemaal facetten die in de yoga terug te vinden zijn. Yoga past bij mij. Yoga is de verbinding tussen alles wat ik ben en wil en voel.
Ik help je graag
Blog
Waarom vanuit zijligging opstaan uit Savasana en hoe dat werkt
Waarom je altijd vanuit zijligging moet opstaan na Savasana Ah, Savasana. De lijkhouding. De grote favoriet aan het einde van een yogales. Doch voor sommigen een moment om vast te vertrekken, want druk, druk. Doe dat nooooit! Als je druk bent heb je extra rust nodig....
Fysieke en mentale veerkracht versterken met yoga: praktische tips
Hoe veerkracht je dagelijks leven kan beïnvloeden Je herkent het vast wel, dat je op een gegeven moment het gevoel hebt dat er teveel dingen aan je trekken en je niet meer je balans kunt vinden. Er gebeurt soms gewoon teveel tegelijk en dan zou je wel wat meer...
Hoe vaak moet je yoga doen na je vijftigste?!
Hoe vaak moet je na je vijftigste yoga doen? Om te beginnen na je vijftigste hoef je wat yoga betreft, maar dat geldt ook voor andere activiteiten, niet meer hetzelfde ritme aan te houden als er voor. Het mag natuurlijk wel. Maar het is een feit dat er fysiek van...
Renée in de media! Dat was leuk. Twee toffe podcasts:
Contact
bellen mag ook
06-43230805
